fb

X Konferencja Online dla Rodziców „Bliżej potrzeb, bliżej szczęścia"

o akceptacji, życzliwości i empatii dla siebie

7-10 listopada, 2024

Odmień swoje rodzicielstwo. Zapisz się na konferencję i zacznij od siebie!
Joanna Flis

Joanna Flis

Agnieszka Krzyżanowska

Agnieszka Krzyżanowska

X Agnieszka Michalska-Rechowicz

Agnieszka Michalska Rechowicz

Agnieszka Stein

Agnieszka Stein

Mikołaj Foks

Mikołaj Foks

Gosia Stańczyk

Gosia Stańczyk

ZAPRASZAM
Sylwia Włodarska

Joanna Janiszewska

Joanna Janiszewska

Borys Łącki

Borys Łącki

Wika Krauz

Wika Krauz

Anna Lis

Anna Lis

Agnieszka Podleśna

Agnieszka Podleśna

Anastazja Bernad

Anastazja Bernad

Nie może Cię tutaj zabraknąć!

Konferencja w liczbach

edycja
0
dni
0
rozmów
0
uczestników dotychczasowych edycji
0

Zmień samokrytykę na samowspółczucie

Rodzice często szukają odpowiedzi na pytania, jak lepiej wychowywać dzieci, ale pomijają siebie.

Uwolnij się od dowalania sobie i ciągłej frustracji.

Konferencja oferuje narzędzia i wsparcie dla rodziców, które sprawią, że poprawisz relację ze sobą i tymi, których kochasz.  

Dostaniesz zestaw, który pomoże Ci:

Przestać być dla siebie zbyt surowym

nauczysz się traktować siebie z łagodnością, tak jak robisz to wobec swojego dziecka, kiedy potrzebuje wsparcia.

Lepiej panować nad emocjami

będziesz wiedziała, jak radzić sobie w trudnych chwilach, żeby zachować spokój i być bardziej obecną dla siebie i innych.

Poprawić relacje z dziećmi i bliskimi

kiedy dasz sobie trochę wyrozumiałości, łatwiej będzie Ci nawiązać głębszy kontakt i zrozumieć potrzeby swoich bliskich. Dzieci zobaczą w Tobie wzór, jak troszczyć się o siebie i innych.

Lepiej rozumieć swoje potrzeby

dzięki temu skuteczniej zadbasz o równowagę między rodziną, pracą a czasem dla siebie, co pozwoli Ci czerpać więcej satysfakcji z życia.

Odnaleźć równowagę w życiu

zyskasz przestrzeń, by zastanowić się, jak zadbać o swoją energię i siły, żeby na co dzień czuć więcej spokoju i harmonii.

Sylwia Włodarska

Nazywam się Sylwia Włodarska i pomagam rodzicom cieszyć się codziennością, łapać więcej luzu i budować autentyczne, pełne zrozumienia relacje, bez tracenia siebie z oczu.
Wspieram w odnajdywaniu życzliwości wobec siebie, która otwiera przestrzeń do lepszego kontaktu z własnymi emocjami i potrzebami. Kiedy zaczniesz je rozpoznawać, łatwiej będzie zadbać o siebie i relacje z dziećmi.

Pokazuję, jak łagodność wobec siebie nie jest słabością, ale sposobem na odzyskanie wpływu na swoje codzienne życie. W zgiełku obowiązków rodzinnych, uczę, jak zamiast popadać w trans samokrytyki, sięgnąć po narzędzia, które pomogą wyjść z tego cyklu i uwolnić energię zużywaną na walkę z samym sobą.

Na tej konferencji dowiesz się, jak przełamać schematy surowego traktowania siebie i znaleźć więcej miejsca na radość i swobodę w relacjach ze sobą i bliskimi. To konkretne rozwiązania, które sprawiają, że każdego dnia poczujesz więcej spokoju i satysfakcji w swojej codzienności jako mama lub tata.

Sylwia Włodarska

Zamień

dowalanie sobie na łagodność i zrozumienie dla siebie

przekraczanie własnych granic na dbanie o siebie i swoje potrzeby

surowość wobec siebie na prawo do odpoczynku i regeneracji

drażliwość i zamknięcie na cierpliwość i większą otwartość wobec bliskich

samosiowanie na sięganie po wsparcie, kiedy go potrzebujesz

rutynę pełną obowiązków na relacje pełne zrozumienia i wspólnego czasu

Z tej konferencji wyjdziesz z:

Sposobami na równowagę między troską o własne potrzeby a zajmowaniem się potrzebami bliskich

Większą życzliwością dla siebie, zamiast ciągłej samokrytyki

Konkretnymi wskazówkami, jak łączyć role życiowe i cieszyć się codziennością

Umiejętnością znalezienia czasu dla siebie, bez zaniedbywania bliskich

program konferencji

dzień 1 / 7 listopada

3 godzinne wystąpienia. Słuchasz, kiedy masz ochotę

Pierwszy krok do emocjonalnej dojrzałości

Joanna Flis

psycholożka, autorka podcastu Madame Monday i książek 

joannaflispsycholozka

Odpocznij

Agnieszka Michalska- Rechowicz

Wellbeing Coach, Trenerka Odporności Psychicznej, autorka agnieszkamichalska.com

Więcej żyć, a mniej spierać się z życiem

Agnieszka Krzyżanowska

pisarka, fotografka

agnesonthecloud.pl

dzień 2 / 8 listopada

3 godzinne wystąpienia. Słuchasz, kiedy masz ochotę

Jak się nie zajechać budując z dzieckiem relację opartą na życzliwości

Gosia Stańczyk

psycholożka, trenerka, autorka książek 
gosiastanczyk.pl

Łagodność i bycie tatą

Mikołaj Foks

dziennikarz, twórca ojcowskich warsztatów, autor bloga zawodojciec.pl

Rodzicielstwo i odwaga bycia kimś istotnym

Agnieszka Stein

psycholożka, autorka książek, współzałożycielka Ośrodka Wsparcia i Rozwoju Bliskie Miejsce

dzień 3 / 9 listopada

3 godzinne wystąpienia. Słuchasz, kiedy masz ochotę

Kochać siebie i już!

Wika Krauz

antropolożka kulturowa, rysowniczka, twórczyni internetowa
wikakrauz

Słowodbanie - jak słowem dbać o siebie

Borys Łącki

Tata, pasjonat budowania głębokich i autentycznych relacji, entuzjasta uważności i bliskości

Wpuść łagodność a ona wpuści Ciebie

Joanna Janiszewska

trenerka specjalizująca się w ruchu, który wymyka się powszechnym klasyfikacjom
lemonjelly_baba_od_wuefu

dzień 4 / 10 listopada

3 godzinne wystąpienia. Słuchasz, kiedy masz ochotę

Świadomość granic kluczem do bliskich relacji

Anastazja Bernad

Coach Świadomego Rodzicielstwa

Od wewnętrznej krytyki do życzliwości

Agnieszka Podleśna

trenerka komunikacji empatycznej, coach,mediatorka agnieszkapodlesna.pl

Balans w rodzicielstwie, kiedy się ma ADHD

Anna Lis

współzałożycielka Górskiej Wioski Edukacyjnej na Podhalu, trenerka grup wsparcia i mediatorka

coś dla ciała - praktyki ruchowe

Cztery 15-minutowe praktyki ruchowe z Joanną Janiszewską znaną jako Baba od WFu, która specjalizuje się w prowadzeniu kobiet przez świadomy ruch. Asia tworzy odżywcze mieszanki ruchowe, które pozwalają odkrywać możliwości ciała w sposób bezpieczny, komfortowy i pełen ekscytacji. Jej podejście wymyka się powszechnym klasyfikacjom, czerpie z różnych nurtów i dostosowuje do kobiecych potrzeb. W jej sesjach nauczysz się, jak poprzez łagodny ruch odnaleźć wewnętrzną siłę, miękko powracając do swojej mocy.

coś dla serca - praktyki samowspółczucia

Praktyki dla serca

Praktyki Samowspółczucia z Elą Compton – mamą oraz certyfikowaną nauczycielką Mindfulness i Uważnego Samowspółczucia. Ela pokazuje, jak poprzez uważną troskę o siebie możesz wspierać nie tylko swoje zdrowie emocjonalne, ale też dobrostan całej rodziny.
Podczas czterech praktyk uważnego samowspółczucia nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem i przeciążeniem, by przynieść sobie ukojenie i tworzyć bardziej spokojne i harmonijne otoczenie. Nasz spokój wpływa na innych – dzieci dosłownie synchronizują swój rytm serca i fale mózgowe z Twoimi, a Twoja równowaga staje się wsparciem dla całej rodziny.

Opinie o konferencji

Cennik

Full wypas

310 zł

wszystko co w pakiecie rozszerzonym

dostęp do nagrań na 6 miesięcy

12 rozmów w formacie video - weź kawę i oglądaj

12 plików MP3 - włóż słuchawki, idź na spacer i słuchaj

praktyki ruchowe

praktyki samowspółczucia

pdf z cytatami z rozmów - powieś na lodówce i miej na oku

BONUS! 120 wystąpień z poprzednich konferencji

EBOOK "Przewodnik po życzliwości z ćwiczeniami”

certyfikat uczestnictwa

tydzień z życzliwością

118 zł  

wszystko co w pakiecie podstawowym

dostęp do nagrań na 7 dni

12 rozmów w formacie video - weź kawę i oglądaj

12 plików MP3 - włóż słuchawki, idź na spacer i słuchaj

praktyki ruchowe

praktyki samowspółczucia

pdf z cytatami z rozmów - powieś na lodówce i miej na oku

certyfikat uczestnictwa

KUP DOSTĘP FULL WYPAS
DOSTANIESZ 120 WYSTĄPIEŃ
Z 9 POPRZEDNICH EDYCJI

Ta wiedza jest cenna!

Obszary, które pogłębisz z Bonusem:

Relacja ze sobą – odkryj bliskość ze sobą dzięki samoświadomości

Relacja z drugim rodzicem – pielęgnuj to, co Was łączy

Komunikacja –zdobądź więcej łatwości i skuteczności

Relacja z dzieckiem –wspieraj zaufanie i współpracę z dzieckiem

Edukacja – towarzysz na ich ścieżce edukacyjnej 

Nastolatki – bądź blisko w okresie dojrzewania

Wsparcie w kryzysie – korzystaj z narzędzi, które pomogą w trudnych sytuacjach

Wsparcie w stracie i żałobie – pomagaj w przechodzeniu przez doświadczenia straty

Zainwestuj w siebie, by czerpać z tego każdego dnia!

Co zyskujesz kupując nagrania FULL WYPAS

Dostęp do wszystkich nagrań przez 6 miesięcy

12 rozmów w formacie video i MP3
4 praktyki ruchowe i 4 praktyki samowspółczucia.
Oglądaj, słuchaj, praktykuj w domu, w aucie, na spacerze - gdzie chcesz i kiedy chcesz.
Dostęp na 6 miesięcy od daty zakupu.

120 wystąpień z poprzednich 9 edycji

120 rozmów w formacie video i MP3
Notatki wizualne do każdej rozmowy - wydrukuj i powieś, by mieć na oku wspierające treści
Dostęp na 6 miesięcy od momentu zakupu.
Oglądaj i słuchaj już teraz!

EBOOK „Przewodnik po życzliwości z ćwiczeniami"

Rozwijaj życzliwość i samoakceptację korzystając ze wskazówek i ćwiczeń pomagających włączyć te jakości na dobre do codziennego życia.

Certyfikat uczestnictwa

Udokumentuj swój udział w konferencji, powieś na ścianie i dziel się radością z bycia częścią tej społeczności.

FAQ

Jak to działa?

Po zakupie otrzymasz dostęp do platformy z nagraniami na 7 dni lub 6 miesięcy.

Po zakupie otrzymasz e-mail powitalny ze szczegółowymi instrukcjami.
Od 7 do 10 listopada, codziennie o 8:00 rano, przyjdą linki do rozmów konferencyjnych. Masz czas do 8:00 następnego dnia, aby obejrzeć nagrania z danego dnia.
Jeśli wybrałaś/eś bilet z nagraniami, otrzymasz dostęp do platformy z zapisami na 7 dni lub 6 miesięcy
Czy mogę dostać certyfikat uczestnictwa w Konferencji?
Tak, certyfikaty dostępne są dla osób, które wybrały bilety z nagraniami na 7 dni lub 6 miesięcy.
Co zrobić, jeśli nie mam funduszy na bilet?
Napisz do mnie – chcę, by konferencja była dostępna dla wszystkich. Sprzedaż biletów pokrywa koszty organizacji, ale oferuję też bezpłatne bilety dla osób w trudnej sytuacji finansowej.
Czy rozmowy zostały wcześniej nagrane?
Tak, wszystkie rozmowy zostały wcześniej nagrane

Jak wyglądają nagrania?

Każde wystąpienie to rozmowa trwająca około 60 minut.

Czy mogę mieć dostęp do nagrań na dłużej?

Tak, możesz kupić nagranie Konferencji na 7 dni lub na 6 miesięcy. Po zakupie dostaniesz maila z danymi do logowania do platformy.

Kupując dostęp na 7 dni otrzymasz:

  • 12 rozmów i praktyki ruchowe i praktyki samowspółczucia w formie video i MP3. Możesz korzystać z nich przez tydzień od daty zakupu.

Kupując dostęp na 6 miesięcy  otrzymasz:

  • 12 rozmów i praktyki ruchowe  i praktyki samowspółczucia w formie video i MP3. Korzystaj z nich przez 6 miesięcy.
  • EBOOK „Przewodnik po życzliwości z ćwiczeniami”
  • Certyfikat uczestnictwa
Co zrobić, jeśli mam problemy techniczne?

W przypadku problemów technicznych napisz do Katji na adres: katja@paniswojegoszczescia.pl, a w pozostałych sprawach związanych z konferencją skontaktuj się z Sylwią: sylwia@paniswojegoszczescia.pl

Jakie są dostępne metody płatności?
Za bilet możesz zapłacić przelewem, kartą płatniczą lub przez PayPal. Po zaksięgowaniu wpłaty otrzymasz dostęp do nagrań zgodnie z wybranym pakietem.
Czy mogę liczyć na zwrot pieniędzy?
Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz wziąć udziału w konferencji, napisz do nas – rozpatrzymy Twój wniosek o zwrot.
Na jakich urządzeniach mogę oglądać nagrania?
Nagrania są dostępne na komputerach, telefonach i tabletach, dzięki czemu możesz korzystać z nich w dowolnym miejscu i czasie.

Patronat medialny

Made with Love and Joy by Katja Terelak

Grafika Kamila Ptaszyńska

Joanna Flis

Pierwszy krok do emocjonalnej dojrzałości

W tej rozmowie usłyszysz:

  • o współczuciu wobec siebie i jego roli w radzeniu sobie z trudnościami;
  • jak samokrytycyzm wpływa na naszą zdolność do empatii wobec siebie;
  • o znaczeniu zasobów emocjonalnych i konieczności ich regeneracji;
  • jak regulacja emocji wpływa na nasze relacje z innymi;
  • o presji społecznej, która kształtuje nasz krytyczny głos wewnętrzny;
  • o odpowiedzialności za własne życie i rozwój emocjonalny;
  • o znaczeniu systemowego myślenia w zrozumieniu relacji międzyludzkich;
  • o koncepcji „empatii w przód” – dbaniu o siebie z myślą o przyszłości;
  • o potrzebie regeneracji i odpoczynku, aby utrzymać zdolność do empatii;
  • o wyzwaniach rodziców wynikających z presji społecznej i wypaleniu.

Joanna Flis – autorka podcastu Madame Monday i książek: „Współuzależnieni”, “Co ze mną nie tak?” i „po dorosłemu”.

Psycholog, certyfikowana psychoterapeutka uzależnień i współuzależnienia, psychoterapeutka systemowa w procesie certyfikacji. Popularyzuje wiedzę na temat zdrowia psychicznego. Pedagog i ekspertka ds. e-uzależnień w Fundacji dbam o mój z@sięg. Wykładowca i szkoleniowiec. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną.
joannaflispsycholozka

Agnieszka Michalska-Rechowicz

Odpocznij

W tej rozmowie usłyszysz:
  • o roli odpoczynku w codziennym życiu i jego wpływie na zdrowie psychiczne i emocjonalne;
  • jak empatia wobec siebie i innych pomaga w radzeniu sobie z codziennym stresem;
  • o tym, że odpoczynek to forma dbania o siebie i wyraz samowspółczucia;
  • o różnych rodzajach odpoczynku;
  • jak brak odpoczynku wpływa na jakość komunikacji i relacji z innymi;
  • jak odpoczynek może zwiększyć naszą efektywność i produktywność;
  • o znaczeniu pracy z emocjami;
  • o przyjemności;
  • jak odpoczynek pomaga w lepszym poznaniu siebie i swoich emocji;
  • jak zrozumienie odpoczynku może wpłynąć na naszą postawę wobec życia;
  • o znaczeniu odpoczynku w rodzinie i małych codzienne rytuały, które pomagają w dbaniu o siebie i rodzinę.

Agnieszka Michalska-Rechowicz Wellbeing Coach, Trenerka Odporności Psychicznej, Autorka oraz Wykładowca akademicki.
“Pracuję z ludźmi i firmami, którzy mają odwagę pauzować w drodze po sukces. Od kilkunastu lat najczęściej spotkasz mnie jako Executive & Wellbeing Coach, kiedy prowadzę projekty rozwojowe dla menedżerów lub ich zespołów.
Jestem autorką bestsellera „ ODPOCZNIJ. 5 lekcji życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych” (lista TOP10 EMPIK w kategorii o stresie).
Jako praktyk od 20 lat współpracuję akademicko na kilkunastu kierunkach m.in. z South Bank University w Londynie, Uniwersytetem WSB Merito, Uniwersytetem Ekonomicznym w Katowicach, Collegium Civitas w Warszawie oraz Akademią Biznesu w Dąbrowie Górniczej.
Więcej na agnieszkamichalska.com

Agnieszka Krzyżanowska

Więcej żyć, a mniej spierać się z życiem

W tej rozmowie usłyszysz:
  • o praktyce świadomego zatrzymywania się i zauważania swojego otoczenia oraz emocji;
  • o przyjmowaniu życia takim, jakie jest, w tym akceptowanie wyzwań i trudności;
  • jak uważność pomaga w sytuacjach kryzysowych i trudnych momentach;
  • jak radzić sobie z presją codziennego życia, używając technik uważności;
  • jak proste czynności mogą stać się przestrzenią dla uważności;
  • jak emocje wpływają na ciało i odwrotnie;
  • jak uważność wpływa na relacje, szczególnie z bliskimi;
  • o znaczeniu łagodności wobec siebie i innych;
  • jak kontakt z naturą wspiera uważność i pomaga w regulacji emocji;
  • jak nadmiar zmartwień i czarnych scenariuszy wpływa na nasze myślenie.

Agnieszka Krzyżanowska
pisarka i fotografka, znana czytelnikom z bloga Agnes on the Cloud, gdzie pisze o codziennej uważności. Autorka czterech książek.
Prywatnie matka od B&B i opiekunka czekoladowej labradorki.
agnesonthecloud.pl/

Gosia Stańczyk

Jak się nie zajechać budując z dzieckiem relację opartą na życzliwości

Z tej rozmowy dowiesz się:
  • czym jest życzliwość i jakie ma znaczenie w codziennym życiu;
  • jak tworzyć relacje pełne życzliwości, zarówno z innymi, jak i z samym sobą;
  • jak intencje wpływają na relacje międzyludzkie;
  • jak budować życzliwą relację z dzieckiem oraz jakie są korzyści z takiej relacji dla obu stron;
  • jak sobie radzić z emocjami, kiedy relacja z dzieckiem staje się trudna;
  • jak być dla siebie życzliwym i dlaczego to jest kluczowe;
  • jak podchodzić do rozwijania samodzielności dziecka bez nadmiernej presji;
  • jak reagować, gdy dziecko wyraża negatywne emocje wobec siebie;
  • jak różne czynniki zewnętrzne wpływają na rodzicielstwo i relacje z dzieckiem;
  • jak rozpoznać symptomy wypalenia i jak sobie z nim radzić;
  • jak wsparcie innych osób wpływa na rodzicielstwo i jak prosić o pomoc.

Gosia Stańczyk
jestem psycholożką, trenerką, mamą trójki dzieci. Piszę książki dla rodziców. Wspieram dorosłych w budowaniu relacji z dziećmi, opartych na szacunku i zaufaniu. Ufam rozwojowi. Fascynuje mnie to, co kryją spotkania z dziećmi, z dorosłymi, z samym sobą.
Prowadzę warsztaty, szkolenia i spotkania superwizyjne dla nauczycieli, psychologów i terapeutów, którym zależy na podmiotowym podejściu do dziecka.
www.gosiastanczyk.pl/

Mikołaj Foks

Łagodność i bycie tatą

W tej rozmowie usłyszysz o:

WKRÓTCE

Mikołaj Foks -twórca ojcowskich warsztatów strategicznych oraz innych warsztatów dla rodziców. Moderator męskich kręgów. Organizator męskich wypraw i warsztatów. Autor 400 audycji radiowych dla rodziców w Polskim Radiu. Obecnie tematykę rodzicielską porusza w ramach własnego podcastu. Zaangażowany w oddolną zmianę edukacji, pomaga innym zakładać szkoły i grupy edukacji domowej. Wcześniej dziennikarz, manager, szkoleniowiec.
Prywatnie mąż i ojciec pięciorga dzieci.
Autor bloga zawodojciec.pl.

Agnieszka Stein

Rodzicielstwo i odwaga bycia kimś istotnym

Z tej rozmowy usłyszysz o:
WKRÓTCE
Agnieszka Stein jest psychologiem. Pracuje w obszarze relacji między dorosłymi i dziećmi. Wspiera rodziców, nauczycieli oraz profesjonalistów pracujących z rodzicami i dziećmi. Najbliższe jest jej podejście oparte na budowania głębokich relacji, poszanowaniu granic i potrzeb wszystkich ludzi. Jest autorką książek: “Dziecko z bliska”, “Dziecko z bliska idzie w świat”, “Akcja adaptacja”, “Nowe wychowanie seksualne” a także książki-rozmowy z Gosią Stańczyk— “Potrzebna cała wioska”. Prowadzi warsztaty dla rodziców i profesjonalistów stacjonarne i online. Jest współzałożycielką Bliskiego Miejsca – Ośrodka Wsparcia i Rozwoju

Wika Krauz

Kochać siebie i już!

W tej rozmowie usłyszysz:
  • czym jest miłość do siebie i jak ją praktykować;
  • jak dostrzegać i odpowiadać na swoje potrzeby, zanim osiągnie się punkt krytyczny;
  • jak radzić sobie z wewnętrzną krytyką, personifikacja krytyka jako “larwy niemytej”;
  • o znaczeniu bycia dla siebie wyrozumiałym, nawet gdy popełnia się błędy;
  • o zauważaniu sygnałów płynących z ciała jako sposobie na rozpoznanie potrzeb;
  • jak psychoterapia może pomóc w samopoznaniu i samoakceptacji;
  • o sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek;
  • jak miłość do siebie wpływa na relacje z innymi, zarówno romantyczne, jak i rodzinne;
  • o roli komunikacji w rozwiązywaniu konfliktów oraz budowaniu zdrowych relacji;
  • o balansie między pracą a bliskimi relacjami;
  • o życiu w zgodzie ze swoimi wartościami;
  • jak miłość do siebie przekłada się na relacje z dziećmi i ich wychowanie;
  • jak kultura wpływa na nasze podejście do samomiłości i samowspółczucia;
  • jak odpoczynek wpływa na naszą efektywność i dobrostan;
  • o tym, że praktykowanie miłości do siebie jest ciągłym procesem.

Wika Krauz – z wykształcenia antropolożka kulturowa, z zamiłowania (no i z zawodu też) rysowniczka, ilustratorka, twórczyni internetowa.
Nachalnie promuje dbanie o zdrowie psychiczne na swoim instagramie (instagram.com/wikakrauz).
Zajawkę psychologią i psychoterapią stara się łączyć z antropologicznym uważnym patrzeniem i słuchaniem.
I jako silna dziewczyna czasem ledwo się trzyma, co jest absolutnie okej <3

Borys Łącki

Słowodbanie - jak słowem dbać o siebie

W tej rozmowie usłyszysz o:
  • o tym jaka jest rola słów i świadomej komunikacji w budowaniu relacji;
  • jak porozumienie bez przemocy (NVC) pomaga w rozwijaniu empatycznych relacji;
  • czym jest i jak w praktyce wygląda dbanie o własne potrzeby;
  • jak uważność wpływa na codzienne życie i komunikację z innymi;
  • jak budować relacje oparte na zaufaniu i szacunku wobec dzieci;
  • o znaczeniu szczerości w relacjach, także z dziećmi;
  • jak małe, systematyczne zmiany mogą prowadzić do dużej transformacji;
  • jak ważne jest odpuszczanie i łagodność wobec siebie;
  • jak słowa wpływają na nasze emocje i postrzeganie świata;
  • jak zapewnić dzieciom przestrzeń na naukę samodzielności;
  • jak rozmawiać z dziećmi o emocjach i ich potrzebach;
  • jak radzić sobie z krytyką wewnętrzną i tworzyć wspierające narracje;
  • jak relacje z innymi mogą wspierać rozwój osobisty;
  • jak akceptować zmienność życia i swoje aktualne potrzeby;
  • o znaczeniu wsparcia ze strony partnerów i otoczenia w wychowywaniu dzieci.
Borys Łącki – Tata, pasjonat budowania głębokich i autentycznych relacji. Entuzjasta uważności i bliskości.
Dzieli się swoim doświadczeniem, inspirując rodziców do pogłębiania więzi i komunikacji w rodzinie. Lubuje się w Porozumieniu Bez Przemocy, Rodzicielstwie Bliskości i Radykalnej Szczerości.
Zdjęcie wygenerował używając sztucznej inteligencji :)

Joanna Janiszewska

Wpuść łagodność a ona wpuści Ciebie

W tej rozmowie usłyszysz:
  • o znaczeniu akceptacji swojego ciała i jak pracować nad tym, aby nie poddawać się normom społecznym;
  • o roli łagodności i życzliwości wobec własnych ograniczeń i możliwości;
  • o znaczeniu regularnych ćwiczeń i świadomego ruchu w powrocie do swojej mocy i witalności;
  • jak nauczyć się słuchać swojego ciała i reagować na sygnały płynące z niego, zanim pojawi się wyczerpanie;
  • o znaczeniu równowagi między napięciem a rozluźnieniem w ciele i w życiu;
  • o tym jak wewnętrzny krytyk wpływa na akceptację siebie;
  • jak rozwijanie życzliwości wobec siebie pomaga w lepszym traktowaniu innych;
  • jak nasza energia wpływa na dzieci i ich zachowanie;
  • jak świadome podejście do treningu i ruchu wpływa na nasze ciało i umysł;
  • jak pracować nad tym, aby efektywność nie wykluczała łagodności;
  • jakie znaczenie ma odpoczynku i rozluźnienie przy regeneracji fizycznej i psychicznej;
  • jak systematyczna praca nad ciałem i świadomością ruchu przywraca nam poczucie mocy;
  • jak społeczne normy wpływają na naszą samoocenę i relację z ciałem;
  • jak empatia wobec siebie i innych wpływa na budowanie głębszych relacji.

Joanna Janiszewska – Urzeczywistniam radość w ruchu i uczę tego innych. Możesz nakleić napis „trenerka” na mój box, ale wypęczniałam już z niego dawno. Jak ciasto drożdżowe rośnie i pulchnieje, aż w końcu wypływa z miseczki. Nadal jestem w tym zbiorze, ale obszerniej, pojemniej, odważniej i bardziej pokornie jednocześnie.

Specjalizuję się w ruchu, który wymyka się powszechnym klasyfikacjom. Czerpię z wielu nurtów, tworząc odżywcze mieszanki ruchowe, które pozwalają na bezpieczne, komfortowe i ekscytujące odkrywanie możliwości ciała. Specjalizuję się w treningu kobiet. Prowadząc kobiece ciała przez ruch, uczę je miękkiego powracania do mocy.
instagram.com/lemonjelly_baba_od_wuefu

Anastazja Bernad

Świadomość granic kluczem do bliskich relacji

W tej rozmowie usłyszysz:
  • o roli empatii w stawianiu granic i zrozumieniu siebie oraz innych;
  • jak zranienia z dzieciństwa wpływają na stawianie granic;
  • jak ciało sygnalizuje naruszanie granic;
  • jak rodzice mogą stawiać granice dzieciom w sposób zdrowy i odpowiedzialny;
  • jak różnica między asertywnością a próbą kontroli wpływa na relacje;
  • jak przeszłe traumy i emocje wpływają na postrzeganie obecnych granic;
  • jak dorosły powinien modelować zdrowe granice dla dzieci;
  • jak dbać o swoje emocje, gdy ktoś nie respektuje naszych granic;
  • jak ustalać granice wobec siebie i dbać o ich realizację;
  • jak zareagować, gdy ktoś przekracza nasze granice;
  • jak szanować granice drugiej osoby i rozumieć ich potrzeby;
  • jak granice wpływają na jakość relacji.

Anastazja Bernad – Coach Świadomego Rodzicielstwa (Conscious Parenting), mama dwóch zachwycających osób i partnerka.
Od dzieciństwa pragnęła robić coś, co będzie pożyteczne dla świata i pomocne dla ludzi. Jej wrodzone zasoby spotkały się w roli mamy i coacha świadomego rodzicielstwa, gdzie towarzyszy klient/k/om w drodze powrotnej do siebie, znalezieniu radości, wewnętrznej mądrości, a przez to do budowania głębokiej relacji ze sobą i swoimi dziećmi.
Pracuje z myślą, że “kondycja rodzica to kondycja świata” i stara się ją przekazywać dalej.
Pracuje z klient/k/ami indywidualnie i warsztatowo, swoją wiedzą i doświadczeniem dzieli się również na swoim profilu na instagramie anastazja.bernad
Prywatnie uwielbia się wspinać, wygłupiać z bliskimi i być blisko z rodziną.

Agnieszka Podleśna

Od wewnętrznej krytyki do życzliwości

W tej rozmowie usłyszysz o:

WKRÓTCE

Agnieszka Podleśna – lubię i doceniam dar towarzyszenia innym w odkrywaniu życzliwego i pełnego zrozumienia kontaktu z sobą i z innymi. Prowadzę warsztaty i szkolenia, grupy rozwojowe dla kobiet, pracuję indywidualnie i z parami. Jestem trenerką komunikacji empatycznej, coachem i mediatorką.
Ostatnio zachwycam się i uczę metody Resonant Healing Sary Peyton.
I “last not least”: jestem żoną Marcina od 20 lat i mamą piątki naszych dzieci – i to jest dla mnie naprawdę mega fajna sprawa.

www.agnieszkapodlesna.pl

Anna Lis

Balans w rodzicielstwie, kiedy się ma ADHD

W tej rozmowie usłyszysz:  
  • o problemach w diagnozowaniu ADHD u dorosłych;
  • o uczuciach i stanach emocjonalnych towarzyszących postawieniu diagnozy;
  • jak psychoedukacja wspiera rozumienie siebie i umiejętność obsługi swojego ADHD;
  • o trudnych przekonaniach na temat siebie, jakie mogą się wykształcić na gruncie ADHD;
  • o sposobach na traktowanie siebie z życzliwością i empatią;
  • o strategiach radzenia sobie z organizacją życia codziennego, zarządzaniem czasem i motywacją;
  • o roli leków w leczeniu ADHD oraz łączeniu farmakoterapii z psychoedukacją;
  • o filarach samoregulacji niezbędnych do dobrej współpracy z ADHD;
  • o rozróżnianiu, co jest “moje” a co pochodzi od ADHD;
  • o zaprzyjaźnianiu się z własnym ADHD.

Anna Lis –współzałożycielka Górskiej Wioski Edukacyjnej na Podhalu, trenerka grup wsparcia i mediatorka. Prowadzi warsztaty wspierające efektywną komunikację, wywiady diagnostyczne pod kątem zaburzeń nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi oraz psychoedukację.

https://gorskawioska.edu.pl/

Ela Compton

Coś dla serca - praktyki samowspółczucia

Jestem mamą, dyplomowaną nauczycielką Mindfulness i Mindful Self-Compassion (Uważnego Samowspółczucia) dr Kristin Neff i Chrisa Germera PhD (certyfikowaną przez Center for Mindful Self-Compassion w San Diego, USA).

Od dekad praktykuję medytację i jogę ale to samowspółczucie uratowało mnie w kryzysie i wypaleniu 6 lat temu. Niedługo potem zaczęłam pracować z rodzicami małych dzieci i opiekunami dzieci ze specjalnymi potrzebami wspierając ich praktykami self-compassion. Skuteczność mojego programu ParentsPause została potwierdzona w badaniach University of California (Los Angeles). Praktykuję ze świadomością traumy i jej wpływu na człowieka.

Wierzę, że mądra troska o siebie to najlepsze co możemy zrobić dla naszych dzieci, rodzin i otoczenia. Nasz spokój może uratować całą tratwę ludzi (parafrazując Thich Nhat Hanh’a). Jesteśmy połączeni. Małe dzieci synchronizują fale mózgowe, rytm serca, wydzielanie niektórych hormonów z ciałem opiekuna. Rezonujemy ze sobą emocjonalnie przez całe życie.

Uważam, że umiejętność radzenia sobie z nieuniknionym stresem i przytłoczeniem jest życiodajną siłą – dla nas i dla naszego otoczenia. Dlatego uczę praktyk Samowspółczucia.

Samowspolczucie.pl