X Konferencja Online dla Rodziców „Bliżej potrzeb, bliżej szczęścia"

• o roli empatii w stawianiu granic i zrozumieniu siebie oraz innych;
• jak zranienia z dzieciństwa wpływają na stawianie granic;
• jak ciało sygnalizuje naruszanie granic;
• jak rodzice mogą stawiać granice dzieciom w sposób zdrowy i odpowiedzialny;
• jak różnica między asertywnością a próbą kontroli wpływa na relacje;
• jak przeszłe traumy i emocje wpływają na postrzeganie obecnych granic;
• jak dorosły powinien modelować zdrowe granice dla dzieci;
• jak dbać o swoje emocje, gdy ktoś nie respektuje naszych granic;
• jak ustalać granice wobec siebie i dbać o ich realizację;
• jak zareagować, gdy ktoś przekracza nasze granice;
• jak szanować granice drugiej osoby i rozumieć ich potrzeby;
• jak granice wpływają na jakość relacji.

W tej rozmowie usłyszysz o:

WKRÓTCE

• o problemach w diagnozowaniu ADHD u dorosłych;
• o uczuciach i stanach emocjonalnych towarzyszących postawieniu diagnozy;
• jak psychoedukacja wspiera rozumienie siebie i umiejętność obsługi swojego ADHD;
• o trudnych przekonaniach na temat siebie, jakie mogą się wykształcić na gruncie ADHD;
• o sposobach na traktowanie siebie z życzliwością i empatią;
• o strategiach radzenia sobie z organizacją życia codziennego, zarządzaniem czasem i motywacją;
• o roli leków w leczeniu ADHD oraz łączeniu farmakoterapii z psychoedukacją;
• o filarach samoregulacji niezbędnych do dobrej współpracy z ADHD;
• o rozróżnianiu, co jest “moje” a co pochodzi od ADHD;
• o zaprzyjaźnianiu się z własnym ADHD.

• o znaczeniu akceptacji swojego ciała i jak pracować nad tym, aby nie poddawać się normom społecznym;
• o roli łagodności i życzliwości wobec własnych ograniczeń i możliwości;
• o znaczeniu regularnych ćwiczeń i świadomego ruchu w powrocie do swojej mocy i witalności;
• jak nauczyć się słuchać swojego ciała i reagować na sygnały płynące z niego, zanim pojawi się wyczerpanie;
• o znaczeniu równowagi między napięciem a rozluźnieniem w ciele i w życiu;
• o tym jak wewnętrzny krytyk wpływa na akceptację siebie;
• jak rozwijanie życzliwości wobec siebie pomaga w lepszym traktowaniu innych;
• jak nasza energia wpływa na dzieci i ich zachowanie;
• jak świadome podejście do treningu i ruchu wpływa na nasze ciało i umysł;
• jak pracować nad tym, aby efektywność nie wykluczała łagodności;
• jakie znaczenie ma odpoczynku i rozluźnienie przy regeneracji fizycznej i psychicznej;
• jak systematyczna praca nad ciałem i świadomością ruchu przywraca nam poczucie mocy;
• jak społeczne normy wpływają na naszą samoocenę i relację z ciałem;
• jak empatia wobec siebie i innych wpływa na budowanie głębszych relacji.